Den här artikelserien publicerades första gången 2018 – men lärdomarna från den fungerar fortfarande.
Du kanske är en av dem som associerar ord som ”mindfulness” eller ”medveten närvaro” med grönt te, tibetanska klockor och allmänt flum.
Om det får dig att känna ett motstånd kanske det kan vara lättare att köpa konceptet ”uppmärksamhetsträning”.
För i mitt psykologperspektiv är det nämligen precis vad det handlar om.
Medveten närvaro innebär helt enkelt att vara avsiktligt uppmärksam på nuet. Ofta är vår uppmärksamhet någon helt annanstans än i nuet. Kanske i tankar o...