Breakit Premium Logo

Så här tränar du din uppmärksamhetsmuskel

Ledarskap Startup-psykologen
Så här tränar du din uppmärksamhetsmuskel

Björn Hedensjö. Foto: Istockphoto

Björn Hedensjö

Psykolog

Att öva på medveten närvaro ger dig som chef bättre självkännedom – och gör dig bättre på att fatta beslut. I den här artikeln går Björn Hedensjö, chef som sadlat om till psykolog, igenom hur du kan träna ”uppmärksamhetsmuskeln”.

Den här artikelserien publicerades första gången 2018 – men lärdomarna från den fungerar fortfarande.

Du kanske är en av dem som associerar ord som ”mindfulness” eller ”medveten närvaro” med grönt te, tibetanska klockor och allmänt flum.

Om det får dig att känna ett motstånd kanske det kan vara lättare att köpa konceptet ”uppmärksamhetsträning”.

För i mitt psykologperspektiv är det nämligen precis vad det handlar om.

Medveten närvaro innebär helt enkelt att vara avsiktligt uppmärksam på nuet. Ofta är vår uppmärksamhet någon helt annanstans än i nuet. Kanske i tankar o...

Läs fler artiklar
LÄS MER